das mit den kh 2 stunden vorm train kommt schon hin.

und das er mit dem plan keinen pump hinbekommt ist typsache, wahrscheinlich spricht eher auf volumentraining an. aber die aussage, creatin bzw kre-alkalyn nich voll ausschöpfen zu können ist schwachsinn.
und kraftsteigerungen stehen beim wkm plan ziemlich weit oben, da der plan nicht mit vorermüdung arbeitet wie z.b ein 2er split mit hohem volumen.
da sieht man mal wieder das der pump so ziemlich gar nichts mit muskelreizen oder muskelwachstum zu tun hat.