ok danke für die Tipps Leute!

ich wollte aber eigentlich noch was für den Bizeps machen habe aber gehört man braucht das nicht weil er durch die Übungen schon genug beansprucht wird.

aber wie sieht es mit dem Bauch aus? da möchte ich definitiv was machen weil der Speck weg muss! könnte ich da zusätzlich zur TE 1 und TE 2 immer am Schluss oder so 3 Sätze à 30 wdh situpps reinschieben?