Ist das so gut, wie ich das mache?

[danik]

also zusammengefasst:

wkm Plan ist sogesagt Pflicht sprich die darin enthaltenen Übungen.

man kann selber etwas hinzufügen am Schluss solange es kein MV gibt und man genug Power hat.

100gramm whey am Tag sind auch i.o

hoffe das passt so

[Jump3r]

solange dus nicht übertreibst mit den Zusatzübungen.
Also ich persönlich finde nur ne Bauch Iso sinnvoll, der Rest hat bei mir ganz gut geballert, ist aber denke mal unterschiedlich.

Naja 100g whey pro tag... ich finds zu viel des guten, wäre mir auch zu teuer.
Du kannst dein Eiweißbedarf auch ohne Probleme anders decken.