Zitat Zitat von da_dave
Danke fürs Antworten

4er Split ist ganz ok so wie ich ihn mache aber hat halt paar Nachteile.

Ich find die Übungen von meinem neuen TP jedoch viel schwieriger, habe bisher noch keine Kniebeugen, LHRudern, Kreuzheben gemacht und muss halt Gewichtsmässig wieder von ganz vorn Anfangen.

Bzgl Frenchpress... also mit den Dips habe ich ja eigentlich schon ne zusätzliche Trizepsübung... wäre es nicht sinnvoller mit den Überzügen noch ne Brustübung einzubauen? Wäre ja nebst Bankdrücken erst die zweite... und ausserdem finde ich dass Überzüge sehr wohl auf den Trizeps geht...

Der Herr trainiert schon seit 2 Monaten und das in einem 4er-Splitt? Ich hoffe, daß es sich dabei um einen Witz handelt.

Er hatte in diesem 4er-Split weder Kniebeugen, noch LHRudern, noch Kreuzheben?

Er sollte alle Isolationsübungen schleunigst vergessen und sich auf die Grundübungen in einem GANZKÖRPERPLAN konzentrieren. Diesen macht er dann 2 bis 3-mal die Woche.