nix für ungut benny aber dein plan ist wirklich fürn popo. würdest du richtig trainieren würdest du garnicht auf die idee kommen dich sinnlos mit selbstkasteiungsdiäten zu bestrafen um sinnloses cardiotraining kompensieren zu wollen...

geh mit den whd viel weiter runter um kraft & muskelmasse zu halten, reduzier deine kcal und iss wie ein normaler mensch. du bist weit davon entfernt aus bb-wettkampfdiäten profit schlagen zu können...