Zitat Zitat von DCr33P
Was kann ich anstelle von Lat-Ziehen nehmen? Habe nur freie Gewichte @Home.

Rudern?

Nochmal zur Reihenfolge. Wenn ich erst Bankdrücken mache anstatt von Kniebeugen, wäre das in Ordnung? Meine Arme geben beim Bankdrücken nämlich als erstes den Geist auf.

Versteh ich zwar nicht, was das mit der Reihenfolge zutun hat, aber probier es doch aus und wenn du damit klar kommst, warum denn nicht?

Zu den Klimmzügen: Macht ihr Klimmzüge mit Untergrif oder mit weitem Obergriff. Letzteres trainiert ja eher den Rücken. Sollte man vielleicht einen Satz Unter- und einen Satz Obergriff machen?

eng im Untergriff ist die beste Ausführung für den Rücken!
Vergiß den Blödsinn mal schnell, das das nur ne Bizeps-Übung sein soll.
Wichtig: jede Wdh ganz aushängen lassen!