3 Monate Diät Vorher Nacher

[Supernatural]

auf die Größe kommen die 100kg schon hin.
Hat sich gut was getan! gute form

[Superfly]

jop top geworden! hast sogar am bizeps gut zugelegt!

[peterstrumpf]

also man sieht das einiges runter ist nur solltest du noch mal 5 kg weiter runtergehen damit man sagen kann gut definiert

[Pimmelmensch]

also man sieht das einiges runter ist nur solltest du noch mal 5 kg weiter runtergehen damit man sagen kann gut definiert

Na klar das hatte ich auch vor.
Wenn man schon definiert dann richtig. Im Moment lass ich es aber eher langsam angehen und freu mich erstmal wieder normale Sachen essen zu können

[gaggeis]

Na klar das hatte ich auch vor.
Wenn man schon definiert dann richtig. Im Moment lass ich es aber eher langsam angehen und freu mich erstmal wieder normale Sachen essen zu können

Wie hast du dich ernährt?
Wenn du schon sagst das du wieder "normale" sachen essen kannst könnte es einseitig gewesen sein.
Ansonsten positive veränderung....

[Pimmelmensch]

Wie hast du dich ernährt?
Wenn du schon sagst das du wieder "normale" sachen essen kannst könnte es einseitig gewesen sein.
Ansonsten positive veränderung....

Diät war eine Mischung aus Low Carb und Anabole Diät.
Ich freu mich erstmal einfach wieder mehr Kohlenhydrate essen zu können.
Ich hab in der Diät schon Abwechslung reingebracht in die Auswahl der Nahrung aber nach 12 Wochen ist das schon eine Erleichterung sich nicht mehr so stark eingrenzen zu müssen.

[gaggeis]

Diät war eine Mischung aus Low Carb und Anabole Diät.
Ich freu mich erstmal einfach wieder mehr Kohlenhydrate essen zu können.
Ich hab in der Diät schon Abwechslung reingebracht in die Auswahl der Nahrung aber nach 12 Wochen ist das schon eine Erleichterung sich nicht mehr so stark eingrenzen zu müssen.

Wenn du wieder "normal" isst und in den aufbau gehst kann ich dir nur empfehlen die carbs an deinen trainingstagen deutlich hochzuschrauben und an trainingsfreien unter 100g zu senken.
Weitgehenst komplexe versteht sich warscheinlich von alleine.
Habe damit die besten erfahrungen gemacht.