Guten Tag,

in den letzten monaten habe ich oft Probleme mit meinen Sehnen.
Gerade in meinen Unterarm und neuerdings auch durchs wadenheben in meinem Bein, sind meine Sehnen laut Chirug überlastet.
Was hilft bei sowas am besten, wenn es mal wieder auftritt? Kühlen? Voltarensalbe?
Und wiekann ich so etwas vorbeugen? hilft Dehnen? Wobei das beim Unterarm schlecht geht wohl.