Zitat Zitat von Pimmelmensch
Diät war eine Mischung aus Low Carb und Anabole Diät.
Ich freu mich erstmal einfach wieder mehr Kohlenhydrate essen zu können.
Ich hab in der Diät schon Abwechslung reingebracht in die Auswahl der Nahrung aber nach 12 Wochen ist das schon eine Erleichterung sich nicht mehr so stark eingrenzen zu müssen.


Wenn du wieder "normal" isst und in den aufbau gehst kann ich dir nur empfehlen die carbs an deinen trainingstagen deutlich hochzuschrauben und an trainingsfreien unter 100g zu senken.
Weitgehenst komplexe versteht sich warscheinlich von alleine.
Habe damit die besten erfahrungen gemacht.