Zitat Zitat von gaggeis
Wer keine armzusatzübung mehr braucht könnte auch die rückenübungen nicht korrekt ausführen.
Eine typische curlbewegung(handstellung) gibt es eigentl. nur bei übungen mit untergriff.
Rudern und klimmzüge.
Einfach mal so in den raum geworfen.....

Stimme dir natürlich zu, das es ausreichend sein kann und meist der bizeps auch zu sehr trainiert wird.

PS: mache "nur" hammercurls nach rudern mit untergriff.
Reicht mir!

Ich weiß ja nicht, was für eine besondere Anatomie Dein Körper aufweist, aber bei mir belasten Klimmzüge im Obergriff den Bizeps bereits enorm. Das bringt mir mehr als alle Armbeugevariationen zusammen.

Ich kann mich inzwischen des Eindrucks nicht erwehren, daß Du mir gerne widersprichst