schonmal vielen Dank bis jetzt, warum haltet ihr nichts vom Gainer?
Ich als Hardgainer habs relativ schwer so viel Kohlenhydrathe zu mir zu nehmen, deswegen habe ich das für eine gute Ergänzung gehalten..?
Und zum Bauch:
Also wenn ich anspanne zeiht der bauch sich wieder ein und ist so wie ich ihn gerne ohne anspannen hätte...es ist wenn ich locker lasse nicht so dass sichtbar fett auf dem Bacuh ist, sondern eher so als ob er etwas aufgebläht wäre...kann das evt. auch davon kommen dass mein Magen gewachsen ist da ich in letzter zeit relativ viel Wasser trinke?
Ich weiß einfach nicht wovon der mist gekommen ist :/
Was benutzt ihr als Alternative für den weight gainer? (vorallem die hardgainer unter euch)..nur viel essen?

grüße Paul