Zitat Zitat von Domnl
Wieso sollte man das tun?

Die ATP Speicher der Muskeln benötigen 150 - 180 Sekunden, um wieder aufgeladen zu werden. Trainiert man vorher, befindet man sich im Kraftausdauerbereich.

Das habe ich mal aufgeschnappt...! In der Zeit bekommt man ja ne andere Übung locker geschaft...! Aber könnt mir auch vorstellen das der beanspruchte Muskel in der Zeit nicht wieder "aufgeladen" wird...!

Klimmzüge sind bei mir leider nicht möglich...!
Ich muss mal meinen trainingsplan überdenken...

Da hab ich bis jetzt anscheinend alles faltsch gemacht...! /= Immer Ganzkörpertraining mit 2 Übungen pro Muskelgruppe...! 2 bzw. selten ma 3 Tage später wieder das gleiche Programm durchgezogen! Die Übungen auch immer im wechsel...!
Muskeln sind ne menge gewachsen... aber sicherlich nicht so schnell wie es hätte sein können...! /=