Trainiert ihr euren Bizeps?

[Ginzibezwinger]

Wer keine armzusatzübung mehr braucht könnte auch die rückenübungen nicht korrekt ausführen.
Eine typische curlbewegung(handstellung) gibt es eigentl. nur bei übungen mit untergriff.
Rudern und klimmzüge.
Einfach mal so in den raum geworfen.....

Stimme dir natürlich zu, das es ausreichend sein kann und meist der bizeps auch zu sehr trainiert wird.

PS: mache "nur" hammercurls nach rudern mit untergriff.
Reicht mir!

Ich weiß ja nicht, was für eine besondere Anatomie Dein Körper aufweist, aber bei mir belasten Klimmzüge im Obergriff den Bizeps bereits enorm. Das bringt mir mehr als alle Armbeugevariationen zusammen.

Ich kann mich inzwischen des Eindrucks nicht erwehren, daß Du mir gerne widersprichst

[Mephisto]

Wer noch Arm-Isos braucht, der führt die Grundübungen nicht ausreichend intensiv aus.

Bei aller Liebe, aber das ist Unsinn.

MfG
M.

[Chris12345]

Ich kann mich inzwischen des Eindrucks nicht erwehren, daß Du mir gerne widersprichst

Er widerspricht nicht nur dir, sondern auch sich selber..

Eine typische curlbewegung(handstellung) gibt es eigentl. nur bei übungen mit untergriff.

PS: mache "nur" hammercurls

[Chris12345]

Bei aller Liebe, aber das ist Unsinn.

MfG
M.

Eine Aussage ohne Erklärung oder weitere Ausführung bringt auch wenig.... Vielleicht mal näher erläutern, warum du denkst, daß es Unsinn sei....

[Mephisto]

Was willste jetzt lesen? Irgendwelche wissenschaftliche Abhandlungen?

Hab es selbst ausprobiert und gesehen, dass es nicht klappt.
Und keine Bange, ich kann schon mehr als 100kg drücken oder heben......

MfG
M.

[gaggeis]

Ich weiß ja nicht, was für eine besondere Anatomie Dein Körper aufweist, aber bei mir belasten Klimmzüge im Obergriff den Bizeps bereits enorm. Das bringt mir mehr als alle Armbeugevariationen zusammen.

Ich kann mich inzwischen des Eindrucks nicht erwehren, daß Du mir gerne widersprichst

Nein ginzi!
Ich wiederspreche dir nicht aus langeweile oder weil ich dazu lust habe.
Leider kann ich bei klimmis mit obergriff nicht mitreden, da ich sie nicht schaffe.
Untergriff schon eher.
Ich bin nur der meinung, das für einen bizepsaufbau nach der beginnerzeit doch eine extraübung "nötig" ist.

[Legomeister]

Obwohl ich glaube, dass Klimmzüge den Bizeps weiterbringen, glaube ich nach all den Jahren nicht, dass man einen Oberarm, wie er gern auf der Bühne gesehen und gefordert wird, nur mit Rückenübungen entwickeln kann. Sonst müßten gerade Freeclimber perfekte Bizepse (Boh, hört sich der Plural von Bizeps bescheuert an) haben müßten. Und das ist nun mal nicht der Fall.

[gaggeis]

Er widerspricht nicht nur dir, sondern auch sich selber..

Hauptgrund für hammercurls ist bei mir der hinterherhinkende unterarm.
Wiederspruch geklärt?

[m0rtimer198]

ich mach's genauso wie gaggeis (mal wieder ): am ende jeder 2.TE (der mit klimmis und rudern/KH) hammercurls, aber primär für die unterarme. #popcorn

[Ginzibezwinger]

Was willste jetzt lesen? Irgendwelche wissenschaftliche Abhandlungen?

Hab es selbst ausprobiert und gesehen, dass es nicht klappt.
Und keine Bange, ich kann schon mehr als 100kg drücken oder heben......

MfG
M.

Das glauben wir Dir auch. Da wird die Veranlagung eine gewisse Rolle spielen.

Nur was sollen Isolationsübungen für die Arme bringen? Mehr Masse? Bei mir nicht. Mehr Kraft? Sowieso nicht.