Zitat Zitat von MuscleMuppet
Also ist es auch möglich mit guten Proteinshakes Masse aufzubauen?
Dazu muss ich dann halt wohl viel essen...ich hab den Gainer bis jetzt halt benutzt um an Masse aufzubauen,also Proteinpulver und besser Ernährung sinnvoller?
Hast du evt. einen Tip für gutes Pulver?
Was benutzt du?
ps: Gehst du auch eher richtug Hardgainer?

lg

bei dir hapert es an sämtlichen grundlagen

bedeutet für dich einlesen