Mh ja ihr habt recht
Ahnung hab ich nur von ein paar andren supplements und vom Training an sich aber Ernährung noch relativ wenig
Ich bedank mich schonmal und gehe dann jz mal pumpen
Habt ihr noch eine Idee was man danach Kohlenhydratreiches essen kann was schnell geht (am besten keine kartoffeln oder nudeln, das dauert so lang :/ )
danke