Zitat Zitat von halotestin
ich werd es so machen was hälts du davon?

Bankdrücken 40reps ok
Latziehen 40reps besser: Kreuzheben
Beinpresse 40 reps besser: Kniebeugen

Nackendrücken 25 reps Ok
Langhantelcurls 25 reps Ok

Dips 30 reps ok
Beinstrecken 30 reps ok
Beinbeugen 30 reps ok

lg
Was ist mit Klimmzügen, Rudern, Trizeps, Bauch?!


ciao