Ich finde es erstaunlich, daß hier einige von einem Arm-TAG reden. Seid ihr da dann 5 Minuten im Studio oder macht ihr je 10 Sätze für Bizeps Und Trizeps?

Ich mein, selbst wenn ich meinen Bizeps gezielt trainiere, dauert das keine 5 Minuten.
2 Versagenssätze LH Curls,... und fertig. Da mach ich doch nicht n extra Trainingstag draus.....