nur hmtl + php + mysql
also textbasiert, nix mit hanteln anklicken ^^


also die muskelgruppen lass ich so, sollte schon etwas detailierter werden... hab oberschenkel jetzt noch in quadrizeps und beinbizeps aufgeteilt.
bloß zu den steroiden etc bräuchte ich mal nen paar grobe infos, da hab ich echt 0 plan von.