also ich ess einfach nur imme extrem viel scharf.
so von den kleinen fläschelchen tabasco geht schon mal eine drauf an guten tagen.
ich denke einen minimalen verbesserten stoffwechsel ist schon zu bemerken.
wenn du kapseln nimmst wird es ähnlich sein,100-200 kcal pro tag kannst du evt mehr verbrennen.

nur ob es als kapseln so cool ist weiss ich nicht, ich esse dann lieber einfach scharf,da habe ich 2 fliegen mit einer klappe