Pws???

[gaggeis]

carbs, die vor dem training gegessen wurden, sind in der regel nach einem
harten workout verbrannt. da ich mich sowieso nach einer carb cycling methode ernähre nehme ich den hauptteil der kohlenhydrate kurz nach dem training zu mir.

Wollte gerade auf deinen vorherigen beitrag eingehen bis ich diesen gelesen haben.
DIe variation der carbs mache ich auch schon über einige jahre, aber nur wenn das gewicht runter soll.
Sonst weniger.
Was ist aber bei einem bbler der jeden tag sagen wir mal 300-400g carbs isst?
Seine speicher werden nachdem training im gegensatz zu cycling nicht geleert sein.

[turbo-d]

Wollte gerade auf deinen vorherigen beitrag eingehen bis ich diesen gelesen haben.
DIe variation der carbs mache ich auch schon über einige jahre, aber nur wenn das gewicht runter soll.
Sonst weniger.
Was ist aber bei einem bbler der jeden tag sagen wir mal 300-400g carbs isst?
Seine speicher werden nachdem training im gegensatz zu cycling nicht geleert sein.

der körper verbrennt immer das was er am schnellsten verwerten kann, da steht dann eine exogene zufuhr von protein schneller zur verfügung als gespeichertes glycogen.