Hab an sich keinen festen EP.
Frühstück varriiet zwischen was gegrilletem(wenn der Grill noch vom Abendessen dasteht #popcorn )
Fisch(Forellenfilet, Lachs usw)
Eier in verschiedenen Variationen mit Speck
oder wenns schnell gehen muss MKP mit Öl

Mittags Fleisch oder Fisch eventuell kleiner Salat, Mayo, Kräuterbutter, Butter

Abends ebenso Fleisch oder Fisch eventuell kleiner Salatt, Mayo, Kräuterbutter, Butter

Für zwischendrin gibts Wurst, Käse, und Nüsse hab ich mir vorgenommen (erst einkaufen)

Vorm schlafen 50g Casein (werd ich wohl auf 25g reduzieren)

An sich viel gegrillt wenn es geht(lecker lecker)