Zitat Zitat von Tim9131
hi,

wollte evtl auch regelmäßig anfangen zu schwimmen,haben nen schwimmbad bei uns im haus von daher bietet sich das an...aber stört das nich die regeneration?
wenn nicht wie lange sollte man so schwimmen und wann?jeden trainingsfreien tag?
das man sprints machen sollte hab ich schon gelesen,aber wie oft bzw wie lange?und welche schwimmart is die beste?am besten was um breiter zu werden :P wird man doch durchs schwimmen oder?!


Sofern du deine ernährung anpasst und es nicht übertreibst hat es einen positiven einfluss auf dein bberfolg.
Wenn der stoffwechsel schnell ist,sieht der kfa auf jeden fall das ganze jahr klasse aus.
Das wäre nur einer der vielen vorteile.
Absolut gelenkschonend und ein ganzkörper muskeleinsatz.
Ps. wirklich breiter durch schwimmen kannst du ausschliessen!