Anabole Diät Tagebuch

**elmundo90** · 06.05.2010, 23:45

noch 1,5 monate, dann kann ich endlich in meine eigene wohnung.
und genau da will ich nochmal ne ad starten

im vorfeld möchte ich gerne ein paar anregungen haben, was man sich alles so zum essen machen kann, was GÜNSTIG ist (betonung liegt wirklich auf günstig).

**headi1710** · 08.05.2010, 12:15

so bitte sehr neustes foto

ich versuche mein gewicht zu halten..achja hüfte ist nun weg iwie xD

**headi1710** · 29.05.2010, 16:14

ich bin psyschich wieder klar und alles ist inordnung daher mein letzter anlauf der anabolen diät...
diesesmal werd ich alles auf video aufzeichnen um mich selbst zu motivieren.
Es wird keine refeed tage geben..
kcal defizit nahrungstechich alles gleich...
nur mit neuem willen an die sache
Ziel : 88 kilo.
das hier wird mein endspurt und ich werde es durchziehen.

Domnl · 29.05.2010, 16:20

Zitat von headi1710

ich bin psyschich wieder klar und alles ist inordnung daher mein letzter anlauf der anabolen diät...
diesesmal werd ich alles auf video aufzeichnen um mich selbst zu motivieren.
Es wird keine refeed tage geben..
kcal defizit nahrungstechich alles gleich...
nur mit neuem willen an die sache
Ziel : 88 kilo.
das hier wird mein endspurt und ich werde es durchziehen.

Eine AD funktioniert nur mit Refeed-Tagen. Sonst ist es keine AD, sondern ne Atkins Diät...

Mach den Refeed. Der hat schon seinen Sinn.

**headi1710** · 29.05.2010, 16:50

bei mir ist nach refeed erstmal mit dem abnhemen ende...ich denke wenn überhaupt dann alle 2 wochen oda 3 ..
kann sein das das mehr bringt

**headi1710** · 31.05.2010, 06:26

heute beginnt meine diät..ich werd sie mit nen paar eiern einleitung na dann auf gutes gelingen

gewicht beträgt 102 kilo.

**Fread** · 31.05.2010, 14:34

Zitat von IqThEbRaIn

Zu Fred: Eigene Meinung bilden ist manchmal ganz hilfreich!

Überleg mal ganz logisch...wenn du die doppelte Menge an Essen zu dir nimmst (3 große statt 6 kleine Mahlzeiten) ist das für deinen Verdauungstrakt viel anstrengender und du brauchst viel länger um das zu verstoffwechseln. Ich fahre bestens damit und ich kenne ehrlich gesagt keinen der sich bis dato über fehlende Erfolge aufgrund der öfteren MAhlzeiten beklagt hat!(solange kcalbedarf beachtet wird)
Der Thread ist sicherlich für Einsteiger eine große Hilfe, aber man sollte auch mal über den Tellerrand schauen und versuchen sich EIGENES Wissen anzueignen. Dann versteht man die ganze Sache sehr viel besser. Ich hab mich anfangs auch zu sehr auf "Internetfakten" verlassen aber das echte Leben erzählt dir oft was anderes...

das war meine eigene meinung aus erfahrung, das zitat war nur weil ich zu faul war ums selber zu tippen

**headi1710** · 02.06.2010, 07:55

ich bin immernoch aktiv..gestern hat ich ein richtiges down beim training was normal ist..
gewicht : 99 kilo (wasser verschwindet schonmal).
Jetzt bleibt nur noch abzuwarten..ich bin gespannt
reffed wenn überhaupt übernäächste woche

**headi1710** · 02.06.2010, 23:03

gut heute war super training troz AD die 100 auf der bank 6 mal und die 110 dann 4 mal..
morgen wird gewicht gemessen

Domnl · 03.06.2010, 19:59

Zitat von Maximumhead

Juhu heute dritter Tag und ab heute morgen bin ich in der Ketose

Aber eine frage habe ich noch bei den Ketostix, ist ja eine Farbtabelle, wie weit soll ich in der Ketose in der Farbtabelle kommen ? bin grade ganz am Anfang, glaube das waren 0,15mg.

Warum zeigen meine Ketostix immer unterschiedliche Werte an?

- Die Sticks reagieren auf die Ketonkörper im Urin. Es ist verständlich, dass diese zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedlich hoch konzentriert sind. Im Grunde ist die Anzeige eine „All or nothing“ Reaktion. Entweder man ist in der Ketose, oder ist es nicht. Der Grad der Vefärbung ist irrelevant.

Steht alles im Sticky....