Zitat Zitat von Magma
wieso den Iliopsoas extra trainieren beim Hohlkreuz?

für die Ischios - wenn möglich - den oberen Bereich am Becken trainieren, also v.a. die Hüft-Extension
Versteh ich auch nicht,
der Iliopsoas würde das ganze ja noch weiter verstärken...

...Bauchübungen ohne großartige Beinbeteiligung sind zu empfehlen