Fragen zum abnehmen (+ Tranieren?)

[PeterPanLan]

Mein bedenken wie hier angesprochen ist.. Wenn ich jetzt ordentlich traniere und darüber noch Fett ist geh ich ja weiter in die Breite und man sieht nichts.

Das ist mein bedenken.

Wie oft empfehlt ihr mir los zu gehen? 3 mal die Woche?

Ich mach das immer so 10 Minuten warm machen (Auf dem Laufband) schnell gehen 5 Minuten und dann 5 Minuten laufen.

Dann Geräte für die ich mich interessiere die meine Muskel Gruppen ansprechen mache ich immer bis ich nicht mehr kann.

Und dann noch Cadio auspowern.

Was kann ich dann am besten machen um den Brust Ansatz los zu werden?
Tranieren dieser Gruppe wäre ja nicht empfehlenswert weil sich da dann ja noch Muskeln bilden?

Danke für eure Hilfe und informativen Beiträge.

Eine Frage noch was haltet ihr von Winstrol?
Oder eher nicht so empfehlenswert für einen Anfänger?
Ich denke Steroide sind zu hart und ich bin dazu noch zu jung.

[DER BESTRAFER]

Mein bedenken wie hier angesprochen ist.. Wenn ich jetzt ordentlich traniere und darüber noch Fett ist geh ich ja weiter in die Breite und man sieht nichts. Du scheinst nicht zu verstehen um was es hier geht. Du wirst durch das Krafttraining nicht in die Breite gehen wärend einer Diät. Es gilt wärend einer Diät die vorhandene Muskel/Magermasse zu erhalten, da man nach der Diät besser aussehen wird weil wirklich nur Fett und überschüssiges Wasser abgebaut wurde und die Muskelmasse erheblich zum Stoffwechsel beiträgt! Mehr Muskelmasse, bzw. vorhandene Muskelmasse= besserer Stoffwechsel und Fettabbau. Deswegen ist es wichtig wärend einer Fett reduktionsdiät Krafttraining zu machen. Was nützt es mir wenn ich mich wärend einer Diät runter hungere, am Ende zwar abgenommen habe ( vorrangig Muskelmasse) und aussehe wie ein Lappen!?!?!?!



Wie oft empfehlt ihr mir los zu gehen? 3 mal die Woche?3x die Woche Krafttraining reicht aus, vorwiegend grosse Muskelgruppen trainieren (Grundübungen) max. 45 min. kurz und hart Trainieren, ende..., Isos brauchste nicht. Cardio oder Ausdauertraining nur an den Trainingsfreien Tagen absolvieren. Viel bringt nicht immer viel!!! Ruhetage einlegen.



Was kann ich dann am besten machen um den Brust Ansatz los zu werden?
Tranieren dieser Gruppe wäre ja nicht empfehlenswert weil sich da dann ja noch Muskeln bilden? siehe oben....

Danke für eure Hilfe und informativen Beiträge.

Eine Frage noch was haltet ihr von Winstrol?Nichts, für Hobby BB schwachsinn
Oder eher nicht so empfehlenswert für einen Anfänger?überhaupt nicht empfehlenswert für Anfänger
Ich denke Steroide sind zu hart und ich bin dazu noch zu jung. Richtig!!!

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[PeterPanLan]

Danke für deine Antwort.

Jetzt bin ich um einniges schlauer.

Also Cardio und co. kann ich mir gleich schenken?
Weil für Cardio und co. muss ich ja ins Fitness Center fahren und 6 Tage die Woche wollte ich da nicht hin..

Oder sollte ich das so machen:
Tranieren und danach noch Cardio?

Ich habe mich bis jetzt vor dem tranieren immer warm gemacht.. 10 Minuten laufen oder ähnliches ist das überhaupt notwendig?

Desweiteren habe ich bis jetzt immer 15 mal / pause / 15 mal / pause / 15 mal
also pro Gerät und dann mit Gewichten die gerade hoch kriege und auch gut was merke wo man zum ende kämpfen muss oder wie sollte man das sonst machen?

Was kann ich dann noch machen um die Diät vorran zu treiben?
Ich meine Ernährungstechnisch? Mehr Obst essen? Abends wenig/nichts essen?
Also das was man überall ließt?

Ich danke euch für eure Antworten.

LG

[DER BESTRAFER]

Danke für deine Antwort.

Jetzt bin ich um einniges schlauer.

Also Cardio und co. kann ich mir gleich schenken?nicht unbedingt, 1 bis 2 Cardioeinheiten würde ich schon pro woche einbauen
Weil für Cardio und co. muss ich ja ins Fitness Center fahren und 6 Tage die Woche wollte ich da nicht hin..kannst doch auch intervall machen, 1 min joggen, 30 sek max sprint bis die lunge aus dem hals fliegt aber nich länger als 15- 20 min.

Oder sollte ich das so machen:
Tranieren und danach noch Cardio?wenn noch ein paar kraftreserven da sind kann man aber würde dann nicht mehr als 20 bis 30 min machen

Ich habe mich bis jetzt vor dem tranieren immer warm gemacht.. 10 Minuten laufen oder ähnliches ist das überhaupt notwendig?ich würds nicht vernachlässigen, man muss ja geschmeidig und beweglich bleiben , die muskeln wollen ja auch vor harten Train.einheiten vorbereitet sein.

Desweiteren habe ich bis jetzt immer 15 mal / pause / 15 mal / pause / 15 mal
also pro Gerät und dann mit Gewichten die gerade hoch kriege und auch gut was merke wo man zum ende kämpfen muss oder wie sollte man das sonst machen?wenn du sehr schwer trainierst würde ich auf 6- 8 wh gehen pro satz, wenn nicht 10- 12 wh pro satz

Was kann ich dann noch machen um die Diät vorran zu treiben?
Ich meine Ernährungstechnisch? Mehr Obst essen? Abends wenig/nichts essen?
Also das was man überall ließt?Anabole Diät, LowCarb ect.

Ich danke euch für eure Antworten.

LG

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