Zitat Zitat von Freak123
Am besten das fressen was er momentan frisst und mehr/vernünftiger trainieren.
Na ja 308 g Eiweiß sind für nen 16 Jährigen schon krass viel....wobei ich in der Tat glaube, dass bei ihm net das Problem in der Ernährung,sondern vielmehr im Training liegt...