Mein Diätplan.. Frage Milchprodukte

[Darnoc]

Hallo
Also ich würde das schnelle Whey Protein gegen ein langsames Protein wie z.B. Casein austauschen. Es schützt den Muskel länger vor einem Abbau und hat einen höheren Sättigungsgrad (nicht unwichtig während einer Diät).

Die gekochten Eier streichen, Eigelb enthält gesättigte Fette!! Und die sind für nix gut außer zum zunehmen. Also weg damit. Alternativ lieber 10 Eiweiß ohne das Gelbe.

Help, wie kommst Du auf Butter. Hat in deiner Ernährung nix verloren. Meide ich wie der Teufel das Weihwasser.
Genau wie Erdnussbutter! Help.

Fette sind essentiell für den menschlichen Organismus und müssen daher mit der täglichen Nahrung zugeführt werden. Das stimmt, aber damit meint man die einfach und mehrfach gesättigten Fette und auf keinen Fall die gesättigten.
Darnoc

[big sepp]

@Darnoc

Mit dem Whey und dem Eigelb hast du dich m.M. nach geirrt.

Beides kann förderlich sein, solange es in das Diätkonzept passt (Menge und
Zeitpunkt).
Weiters ist das mit dem längeren Muskelschutz (Casein) ein altes Märchen!
Achtet eigentlich keiner mehr darauf. Whey ist immer die erste Wahl.

Gruß

[Corey Taylor]

@ Darnoc:
Butter, Olivennöl, Erdnussbutter, Walnüsse sind gesunde Fette falls Ich mich richtig informiert habe, brauch der menschliche Körper. zumindesens bin ich letztes jahr gut damit gefahren.
http://www.gofeminin.de/ratgeber/wel...htes-fett.html

[Dolobra]

In Butter ist bestimmt kein gutes Fett...

[H_D]

@corey:
du kannst nicht mal deine eigene gepostete seite lesen?!

Schlechtes Fett

Wo?
Gesättigte Fettsäuren
Milch (vor allem Vollmilch), Käse, Sahne, Butter, Wurst, Fleisch, Vegetalin, Kopraöl, Palmenöl, Kokosfett

Einfach ungesättigte Fettsäuren
Olivenöl, Rapsöl, Erdnussöl, zusammengesetzte Öle, Gänsefett, Ölfrüchte (Mandeln, Pistazien, Walnüsse, Haselnüsse)

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren der Omega 3-Serie
Fette Fische (Thunfisch, Makrele, Lachs, Forelle, Sardine, Hering…), Rapsöl, Sojaöl, Leinsamenöl, Walnussöl

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren der Omega-6-Serie
Eier, Butter, Milchprodukte, Ölfrüchte, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Maisöl, Traubenkernöl, Nachtkerzenöl, Borretschöl

Trans-Fettsäuren
Kekse, Gebäck, industriell hergestelltes fetthaltiges Brot, bestimmte Margarinen und Streichpasten, Cremedesserts, Eis aus dem Handel, Chips…

[Corey Taylor]

Auf jeden Fall kommt Butter aus der Natur ist in meinen augen nicht ungesund oder schädigend!!!