HIT ist mmn nix was man auf dauer machen kann , zumind net als anfänger und sicher auch net für den durchschnittsathlet

ausserdem ist das volumen dafür auch wirklich heftig , ich bezweifel dass die grundprinzipien max intensität wodurch HIT profitiert damit kaum umgesetzt werden können

ernährung so lala , das sind doch never 3000 kcal , so viel ess ich vllt während ner diät

bilder auch naja , nix überragendes aber wie bereits hier erwähnt... muskeln wachsen nicht von heut auf morgen und 2 jahre ist wirklich nicht viel