sachte Mädels , will doch noch keine Low Carb machen. Muss doch meinen Körper erstmal langsam umstellen. Wenn ihr wüsstet, was ich vorher die 2 Jahre an Carb und nicht an Eiweiß gegessen hab.
Hab mich hauptsächlich von Brot, Putenaufschnitt, Käse und Kandinenessen ernährt. Ab und an mal Obst.
Saftschorle trinke ich wenn dann nur beim Training. Was ich aber jetzt mit Magnesium Brausetabletten austausche.
Mit dem Essen nach dem Training weiß ich aber was soll ich machen, wenn ich keinen Hunger hab. Reinstopfen, will ich es dann auch nicht. Gelegentlich mach ich mir vor dem Training ein Brot und nehm es dann mit. Damit ich es auf der Heimfahrt (dauer 15min) essen kann. Später erzätze ich das dann mit einem Shake.

hab mal nachgerechnet. Grundumsatz wären ca 2000kcal, bei meinem jetzigen Gewicht.