Mein Trainingsplan - gut so ?

[Ginzibezwinger]

Klimmzüge.
Dips.
Kniebeugen ohne Zusatzgewicht.
Liegestüz ggf.

sollte für den TE reichen und ist verletzungsarm außer bei akuter Koordinationsunfähigkeit...

Da die Ernährung mit Sicherheit auch der letzte Dreck ist und vor Supps nur so strotzen wird sollte das ausreichende Ergebnisse bringen..

Davon kannst Du ausgehen. Schau mal nach seinen Threats in der Ernährungsecke.

Glauben Anfänger wirklich, daß dieses oder jenes Supplement ihnen den entscheidenden Anstoß zum Muskelwachstum gibt?

[MDW]

hab doch garnicht versucht ihn zu überreden
ich dachte selbst da er ja den wkm plan schon ausprobiert hatte und über schmerzen geplagt hat das vielleicht die technik nicht richtig war.
aber du hast schon recht, ein anfänger wie ich (das mein ich ernst) sollte anderen anfängern keine ratschläge geben

und da er erst 15 ist ist es vielleicht wirklich das beste ein sportverein aufzusuchen.
boxen, basketball oder was weiss ich