definiton

**dennis2** · 02.06.2010, 20:30

Mach ne Diät.........

thats all.....

**oODaveOo** · 02.06.2010, 20:34

Und ganz wichtig erstmal einlesen, dann wird dir schon einiges bezüglich Übungen klar

***muskelpro*** · 02.06.2010, 20:34

denkst du echt dass des alles ist?
ich will ja trotzdem weiter trainieren, aber halt zu hause..
kannst du mir übungen empfehlen?
ich hab wirklich kaum fett..

**dennis2** · 02.06.2010, 20:36

Zitat von muskelpro

denkst du echt dass des alles ist?
ich will ja trotzdem weiter trainieren, aber halt zu hause..
kannst du mir übungen empfehlen?
ich hab wirklich kaum fett..

trainierst auch ganz normal weiter....machtst halt nur diät nebenbei! definituion ist eine reine sache der ernährung/diät!

lies dich hierzu am besten im ernährungs sub-forum ein.

gruß

**Schlankaffe** · 02.06.2010, 20:38

Zitat von muskelpro

denkst du echt dass des alles ist?
ich will ja trotzdem weiter trainieren, aber halt zu hause..
kannst du mir übungen empfehlen?
ich hab wirklich kaum fett..

Hast du denn Equipment zuhause?

***muskelpro*** · 02.06.2010, 20:43

ne hab eben gar nix außer hanteln, das ist das problem..
und noch was, ich habe zwischen den beiden brustmuskeln sozusagen fast eine art loch, wie könnte ich den inneren bereich der brustmuskeln trainieren, so dass das loch verschwindet?