WKM plus Good Mornigs

[simon13]

Genau so war es eigentlich von mir geplant, nur um die Beweglichkeit zu steigern mit sehr wenig Gewicht, zum Aufwärmen ohne Vorermüdung.
Also mach ich die AS und GM doch vor den GÜ´s.

[eldenmax]

Hier haste noch'n paar mehr Übungen zur Auswahl:

http://stronglifts.com/7-dynamic-str...-hip-mobility/

Ich würde bei den ersten beiden Übungen ("Leg Swings") allerdings das Tempo etwas kontrollierter machen, wir wollen ja kein ballistisches Schleudern am Bewegungsende.

[Big_Xam]

Hier haste noch'n paar mehr Übungen zur Auswahl:

http://stronglifts.com/7-dynamic-str...-hip-mobility/

der Link ist genial! hab die übung mal gemacht und so n ziemlich geiles Gefühl in der Hüfte gehabt...wie so nen pump, nur viel geiler xD

[simon13]

Danke für den Link, sieht gut aus!