Nee, hab mich wohl n bisschen unklar ausgedrückt! Wollte damit eigendlich nur sagen dass ich nicht komplett auf Fett verzichte allerdings auf schlechte Fette. Allerdings nehm ich trotzdem relativ wenig Fett zu mir, also keine AD.

Also mein Leistungsumsatz liegt bei etwa 3600 kcal.

Nehm an Diättagen zu mir:
222 g KH
66 g Fett
208 g EW

2353 kcal

Mit den beiden Refeeds hab ich, wenn ich bei dem Einen tatsächlich auf 200 % kommen sollte, was wohl kaum der Fall sein wird (zähl an diesem Tag überings keine Kalorien), auf eine Woche hochgerechnet noch immer einen Defiziet von etwa 400 kcal pro Tag.