Du hast aktuell 1258 Beiträge und überhaupt keine Ahnung, nicht einmal von den Grundbegriffen? Was hast du die ganze Zeit hier gemacht?

...uns geqäult


was heißt cutten? definieren?
Ja.



wie viel gewichtszunahme sind pro woche ok?
also letzte woche hab ich 1%kfa zugenommen und 3kg, jetzt nehme ich fast täglich 100g zu, normal?

Kann man nicht pauschal beantworten.
Ich bin ein Gegner der "Massephase". Muskelaufbau und Muskelverlust nach einer "Massephase" stehen in keiner Relation.

Ich persönlich versuche während des Winters nicht mehr 5% KFA zu zunehmen.




ciao