Ganz genau, Dein Trainingsziel ist entscheident für die Auswahl. Aber auch Budget und der Aufwand den Du betreiben möchtest ist entscheident für die Wahl des Proteins.

Wenn Du nur ein einziges Protein verwenden möchtest würde ich Dir einen Protein Blend empfehlen. Damit kannst Du nichts falsch machen. Eines der modernsten das zur Zeit auf dem Markt ist ist das Pharma Blend 6 HR von PhD Nutrition. 100% pharmazeutischer Grad und nach neusten Erkenntnissen zusammengestellt. Ebenfalls sehr gut ist das Elite 12 Hour Protein von Dymatize.

Wenn Du ein bischen mehr Aufwand betreiben möchtest würde ich Dir ein Whey Protein empfehlen. Du kannst es vor dem Schlafen noch mit Quark und Mandeln anreichern und wenn Du Gewicht zulegen möchtest noch mit Maltodextrose und/oder Leinöl. Sehr gute Whey Proteine sind Pharma Whey von PhD Nutrition oder zb das 100% Whey Isolate von Scitec Nutrition.

Viele schwören auch auf zwei (Whey und Blend) oder neuerdings auf drei (Whey Isolat, Blend und Casein) verschiedene Protein Produkte. Andere werden Dir immer empfehlen einfach richtig zu essen und die Shakes komplett wegzulassen. Wie sooft führen viele Wege nach Rom.