Bring immer was Ich hab z.b. Boxsack im keller... n paar hanteln usw. Kannst auch isometrisches training machen. Geht auch gut ab. Einfach mal googeln oder zieh dir ein paar übungen von Bruce Lee rein 2 Finger push-ups usw.

Aber denke auch push-ups sit-ups und co bringen auf jeden fall was. Wichtig ist nur durchhalten und wirklich die muskeln zum brennen bringen nicht 2 push-ups und dann wieder sich hinlegen gehen