Zitat Zitat von RickJames
Finde den Fortschritt sieht man schon.
Allerdings hat sich dein KFA nicht wirklich verändert (vllt. minimal zum positiven).
will erstmal masse aufbauen, danach anab. diät, aber dieses diäten während der aufbauphase hab ich mal versucht und hat mich massiv nach hinten fallen lassen.

ich denke 1 jahr noch, dann mach ich mir da mal gedanken, aber ich bin ja auch noch nicht so lange dabei danke trotzdem

ps schultern sind noch zu klein oder? kann das sein, speziell hinterer bereich, welche übung außer butterflyreverse macht man da?