Das Problem mit der Intensität....

[dondada]

Man muss auch bedenken dass der Kopf eine große Rolle spielen kann.
Bei mir kann es schon einmal sein dass die Fokussierung 1-2Wdh ausmacht.
Vielleicht warste ja vom KH auch so angepisst dass Du deine Aggression irgendwo unterbringen musstest

[waslos]

Ich mach es immer so: Ich nehme mir eine Anzahl an WDHs vor, die ich niemals schaffen kann (bsp. 18 Stck.) dann trainiere ich so hart wie es nur geht, um so nahe wie möglich an die vorgenommene WDH Zahl ranzukommen....
Daran sollte es nicht liegen.

[waslos]

Sorry das ich den Thread wieder "aktualisiere" aber ich habe mal eine ganz Grundsätzliche Frage, die ich mir gerade stelle: Woher merke ich eigentlich das ich intensiv trainiere?
Wenn ich KH. Bankdrücken auf der Flachbank mache, mit 27.5 Kg und im ersten Satz 8 WDHs schaffe (nach der achten krieg ich die Hantel nicht mehr ganz hoch sondern nur noch knapp über die Brust!) dann 2-3 min. Pause mache, dann wieder 27.5Kg nehme und damit 7 WDHs schaffe und dann wieder Pause und dann noch 6 WDHs, ist das dann intensiv?
Sorry für die dumme Frage, aber ich blick da grade leider nicht mehr durch.....