Mit der Anabolen oder der Metabolen Diät habe ich eigentlich nur richtig gut zunehmen können, sowohl an Kraft als auch an Muskulatur. Für Fettabbau merk ich aber, dass ein paar mehr Kolenhydrate besser sind. Also ca. 150-160g pro Tag.
hört man auch eher selten..

und dein high-calorie-tag ist sauber oder unsauber?
wie sieht denn die gramm-verteilung der kh zum frühstück, pre und post aus? nimmst du hoch- oder niedrigglykämische?
was hat sich denn bisher gewichtsmäßig getan?