Brust und Bizeps an einem Tag zu zwei verschiedenen Zeiten

[der Suchende]

ja klar meine mit latissimus den rücken. nun was hälst du davon?

[der Suchende]

da keiner zurückschreibt folgere ich, dass der plan ok ist?

[asrail]

da keiner zurückschreibt folgere ich, dass der plan ok ist?

Von der Ahnung die du hier zeigst bin ich mir absolut sicher das der Split viel zu hoch ist, und du damit wesentlich weniger Erfolg als mit 3er Splits, ggf. 2er Splits oder sogar einem GK haben wirst.

Edit: Sehe gerade du trainierst "schon" seit 2 Jahren... nein der Plan ist vollkommen ungeeignet für dich, selbst mit Übergenetik, außer du bist auf Stoff... Aber mach ruhig.