Problem mit dem Zunehmen

[ironsam]

Hallo
Um die Kalorien per Shake zu steigern müsste dein Gainer mehr als 20 % gesundes ungehärtetes Pflanzliches Fett enthalten.
Ich kenne nur einen Gainer der diese Bedingungen erfüllt SAMS Hard Gainer in Vanille. den solltest du Testen.

[skog]

Hab zwar letzten Sommer noch 12 kg weniger gewogen, aber es lag wirklich daran, dass ich einfach zuviel laufen gegangen bin und zu wenig gegessen habe. Also Hardgainer bin ich sicher nicht, aber auch keiner der schnell fett zulegt. Ich werde nur sehr schnell satt, wenn ich esse, also es passt nicht viel rein


Wenn ich morgens was esse, ist das Mittagessen schon gelaufen, da ich es partout nicht reinbekomme. Mit ner Milch gehts gerade noch so - ist mir schon klar, dass das auch ned das wahre ist, aber so würd ich wenigstens auf meine Kalorien kommen. Meine Frage bezog sich darauf, ob das in irgendeinerweise ungesund ist, wenn ich mir jetzt 2 Liter Milch pro Tag reinkippe. Lactoseintolerant bin ich jedenfalls nicht, das hät ich schon gemerkt

[Mephisto]

Kauf dir ne Liter Dose Erdnußbutter und mach sie leer.
Sollte reichen.

MfG
M.

[-Fred146-]

also wenn echt garnix geht hol dir weightgainer. bin zwar net der freund davon aber wenn du mitm essen net klar kommst hau dir das zeug rein. arbeite vielleicht auch noch mit öl. oliven-, walnuss- etc. also nur gesunde öle versteht sich. 1 gramm fett hat immerhin 9 kcal und kannste dir in die shakes mischen. wenn du keinen hunger hast musste dich dazu zwingen um nen kalorienüberschuss zu erreichen. ess zwischendurch nüsse. gesund und kalorienreich

[ceddi13]

MAch dir selbst einen Weight Gainer wenn schon dennschon
In den meisten Teilen die man kaufen kann ist nur Zuckerpampe drinn

[steppo25]

>>Wenn ich morgens was esse, ist das Mittagessen schon gelaufen<<

Kenne ich!
Frühstücke morgens FLÜSSIG, dann hast Du viel schneller wieder Hunger.
Anstatt Milch ein Andreas-Standard-Frühstück! (GOOGLE: "Andreas Frey" )

[skog]

Ich trinke mittlerweile sogar 3 Liter Milch am Tag. Das entsprechen 1920 Kalorien nur durch Milch zusätzlich zum normalen Essen. Mehr als 80 Kg habe ich noch nicht geschafft und selbst auf die zu kommen ist eine Qual Xx. Da stimmt doch was nicht.

[ironsam]

Ich empfehle dir mal ein Power Breakfast, im Netz findest du alle Infos

[ironsam]

Sag mal, wo gibts denn noch Gainer mit Einfachzucker, ich dachte solch einen Schrott verkaufen nur die Amies

[skog]

Aktueller Stand: Habs durch massive Fresserei mittlerweile doch auf 86 kg geschafft und halte die auch. (auf 1.85-1.86)

Komme so jeden Tag mind. auf 200 g Zucker. Allein schon ~150 g durch die 3 Liter Milch

Im nächsten Sommer werde ich vermutlich mal eine Diät starten, bei mir würds ja schon reichen wenn ich einen Liter Milch einfach weglasse und evtl. ein bissl Cardio miteinbaue, oder? Low Carb müsste bei mir unnötig sein, ich ziehe weder Wasser auf Carbs noch werde ich fett dadurch. Das Fett, das ich am Bauch habe, hatte ich als Spargeltarzan auch schon .