Komisch, dass sich da nichts tut.

Hast du auch bei Hammercurls Schmerzen? Ansonsten siehts echt schlecht aus mit den bizeps Isos...

100gr Eiweiß an Trainingtagen? D.h. 75gr an Nicht-Trainingstagen? Versuch mal JEDEN Tag 130 Gramm, damit du einen deutlichen Überschuss hast. Das könnte sicher helfen.
Wenn du Geld hast kannst auch Whey kaufen. Könnte auch nützen. Finde übrigens aus Prinzip die Einstellung "ich will Muskeln aber Supps sind *******" bisschen widersprüchlich, auch wenns ohne geht. Meinetwegen tötet mich jetzt.

Kannst du die WKM Übungen technisch so, dass du dich mit denen verausgaben kannst? Vielleicht trainierst du einfach nicht hart/intensiv genug...