Zitat Zitat von macmeier
Du kannst auch mit 40 aufwärts hervorragend deinen Körper verbessern. Ich behaupte sogar, dass das entspannter geht als mit 20, weil man im reiferen Alter auch (hoffentlich) mehr die Ruhe weg hat.

Du wirst einen Trainingsrückstand zu einem 20jährigen Anfänger natürlich nie aufholen können. Die Frage ist, ob man überhaupt so ein "Fleischpaket" werden muss. Du kannst aber dein Erscheinungsbild und dein Wohlbefinden deutlich verbessern. Die gesamte Lebensqualität wird steigern. Stell dir vor, dass du durch regelmäßiges Krafttraining noch mit 70 Jahren in der Lage sein kannst, deinen Bierkasten selber zu schleppen und dir die Schuhe alleine zuzubinden. Von den Jahren bis dahin ganz zu schweigen.
guter beitrag