EP umstellung nach Diät

[H_D]

MEHR gemüse! was willste denn mit 100g? da wär mir ja das schälen zu aufwendig. und vor den kh aus gemüse brauchste dir mal wirklich null gedanken machen, solangs nicht grad mais ist.
wenn du so ein kh-angsthase bist, würde ich die 100g reis lieber nach als vor dem training essen. die haferflocken dafür vor dem training und früh obst.
wie hoch ist denn dein gesamtumsatz?

[Caesarrr]

MEHR gemüse! was willste denn mit 100g? da wär mir ja das schälen zu aufwendig. und vor den kh aus gemüse brauchste dir mal wirklich null gedanken machen, solangs nicht grad mais ist.
wenn du so ein kh-angsthase bist, würde ich die 100g reis lieber nach als vor dem training essen. die haferflocken dafür vor dem training und früh obst.
wie hoch ist denn dein gesamtumsatz?

HI,

naja, wollte die KHs nicht zu spät essen.. daher die aufteilung..
naja, schälen tu ich das Gemüse ja sowieso nicht.. warum auch!

[H_D]

WENN kh, dann NACH dem training. da haben sie die höchste "priorität"

[Caesarrr]

HI,

bin jetzt bei 90kg..

möcht langsam umstellen.

Also was ist jetzt noch soo schlecht an dem Plan, dass er Müll ist?

wie gesagtm werde noch Gemüse zum Fleisch jeweils dazu essen und in der Früh oder am Vormittag Obst..

Denke dass sollte doch halbwegs hinhauen..oder?

Besten Dank,

Greetz
Paul

[Caesarrr]

HI,

hab zb zu mittag 300g Huhn, 100g Reis und ca. 130g Gurken gegessen.. ist doch ganz ok.. oder nicht?

Greetz

[Caesarrr]

HI,

um zu kontrollieren, dass ich kein Fett zunehme, kann ich ja meinen Bauchumfang regelmäßig messen.. oder?

[pmx-berlin]

Ja, das mach ich auch so - am besten auf Höhe des Bauchnabels

Bei deinem ersten Essensplan hätte ich Angst, mich irgendwann selbst in ein Huhn zu verwandeln.