von PITT zu HIT

[Eisenbeisser]

Du kannst doch diverse Übungen im PITT-Style machen und diese auch nach belieben auswechseln, wer hindert dich? Habe einen 2er Splitt (Oberkörper/Beine-Arme) mit 3 verschiedenen Programmen, die ich abwechselnd rotiere. Glaube mir, das wird nicht langweilig.

Zumal es ja auch noch z. B. PITT-Hardcore gibt...

ich glaube es geht eher darum abwechslung vom system zu finden - das geht mir genauso - es gibt echt nichts das ich beispielsweise länger als 3 monate trainieren möchte egal ob HIT, PITT oder was anderes weils einfach zur routine wird(auch wenn man übungen austauscht)

@hoschie

ich bin der Meinung, dass 3-4 Übungen(Wie bei PITT oder WKM) für ein effektives HIT-Training ausreichen

[Hoschie1983]

So siehts aus Eisenbeisser!

Der PITT Basic besagt folgende Übungen:

TE1
Schrägbank
Kniebeuge
Überzüge

TE2
Kreuzheben
Klimmzüge
Dips

Bauch + Waden sollte man dann jeweils auch noch nach beiden TEs machen.

Wären also auch 5 Übungen Pro TE.

Mein Vorschlag wäre
TE1
Kniebeugen
Bankdrücken
Frontdrücken


TE2:
Kreuzheben / Im Wechsel mit Rudern vorgebeugt
Klimmzüge
Shrugs
(Langhantelcurls)

Bauch + Waden dann auch jeweils nach den beiden TEs.

Wären also auch 5 bzw. 6 Übungen pro TE, je nachdem ob wirklich die Arm-iso mit rein soll.

[getbigboy]

interessant wäre wie viel drückst, beugst und heben kannst.

trainingsgewichte?

[Hoschie1983]

Meinst du wenn die Gewichte zu gering sind, dass HIT nichts für mich ist?

Ich kann jetzt nur die Gewichte nennen die ich bei PITT bewege.

SBD 45°: 60KG
KH: 80KG
KB: 80KG

Sind natürlich nicht die Gewichte die die meisten hier bewegen, aber angefangen habe ich nur mit ner LH.

EDIT : Um Missverständnisse zu vermeiden: Ich trainiere nicht seit 2006, das war nur mein Registrierungsdatum. Wollte damals schon anfangen, jedoch kam krankheitsbedingt einiges dazwischen.