So siehts aus Eisenbeisser!

Der PITT Basic besagt folgende Übungen:

TE1
Schrägbank
Kniebeuge
Überzüge

TE2
Kreuzheben
Klimmzüge
Dips

Bauch + Waden sollte man dann jeweils auch noch nach beiden TEs machen.

Wären also auch 5 Übungen Pro TE.

Mein Vorschlag wäre
TE1
Kniebeugen
Bankdrücken
Frontdrücken


TE2:
Kreuzheben / Im Wechsel mit Rudern vorgebeugt
Klimmzüge
Shrugs
(Langhantelcurls)

Bauch + Waden dann auch jeweils nach den beiden TEs.

Wären also auch 5 bzw. 6 Übungen pro TE, je nachdem ob wirklich die Arm-iso mit rein soll.