probleme beim essen/zunehmen

[dennis2]

hi bin auch neu hier...

wollte nicht nen extra therd aufmachen .. hab aber das gleiche problem.
Nächstes mal machst du bitte einen eigenen thread auf,u.nutzt nicht den eines anderen ! Der fredsteller möchte schließlich,das SEINE Frage beantwortet wird!!
ich trainire schon ca 1 1/2 jahre und das regelmäsig
anfangs 2 mal die woche später 3 mal und
seit nem halben jahr trainiere ich 4 mal die woche.

habe mich von damals 60kg bis jetzt auf 73kg geschlagen (180cm)
hab auch ca das gleiche ziel vll bisschen mehr sprech so von 85-90 kg.

nur das in lezter zeit bei mir immer heufiger der brechreiz kommt beim essen
und das belastet mich bisschen da ich auch probleme hab jetzt auf meine 150g eiweis zu kommen.

woran könnte das liegen???

zudem ist mir aufgefallen wenn ich brust trainire ist die immer schön geschwollen
und es ist ein schöner erfekt da.
aber am nächsten tag ist alles weg und mir kommt es vor als würde ich muskelmasse abbaun anstatt zunehmen aber des nur bei brust.
völlig normal,dass der effekt am nächsten tag wieder weg ist!
würde mich freun wenn ihr mir auch gute tips geben könntet .. da sich langsam die verzweiflung breitmacht...

hier meine krafwerte

BD 1x 82,5kg
KB 10x 75 kg
KH 4x 80 kg

also danke schon mal im vorraus für hilfreiche tips ..
und allen viel erfolg .. beim training

10 zeichen.......

[dennis2]

so....habs mal getrennt1

wie gesagt....nächstes mal machst du deinen eigenen fred auf,oder wenn du nutzt die suchfunktion,wenn du meinst,dass deine fragen schon besprochen wurden.