Zitat Zitat von Thai-Boxer
FALSCH! Jeweils eine und zwei Stunden vor und nach dem Train eine Portion von 1,25g! Und bloß keine Fehler!!

Im Ernst: Was soll die Aufteilung?

5-8g Creatin in den PWO-Shake und fertig.
im ernst was soll deine aufteilung? warum sollte meine "falsch" sein erklär mir bitte was so schlimm ist vorm training kreatin zu nehmen? freu mich schon auf deine antwort
achja, findste 8g nicht bischen viel wenn manns nicht kurt?