Zitat Zitat von newcomerstar
ich find den plan eigentlich gut.
wüsste nicht was gegen armisos spricht.
du sagst du bist damit von 67 auf 80kg gekommen?
das spricht doch für sich


Armisos soll er doch machen , aber nicht so viele, viel bringt nicht unbedingt mehr Volumen, kann sogar das Gegenteil bewirken.