übungen gegen buckel

[vale123]

kreuzheben is doch total schädlich für den rücken oder?

warum unterer rücken...ich hab den buckel ja oben und nicht unten?

ich dachte eher zwischen den schulterblättern den muskel trainieren

[nyx777]

Ein Rundrücken ist was anderes als ein Buckel... Ein Rundrücken ist, wenn der komplette Rücken rund ist.

Oberen Rücken trainieren und schön strecken. Also aufm Rücken legen und Arme nach oben hin ausstecken. WEnn du ordentlich deinen oberen Rücken trainierst, dann geht das mit der Zeit von alleine weg... muss aber immer dran bleiben.